提踵正确动作图片,提踵正确动作

直膝单腿提踵
站立提踵:立脚脚跟动作的诀窍是,重复双脚前脚掌站在台上,双手把杠铃
单腿屈膝台阶提踵的正确练法及注意事项
提踵(踮脚尖)
单腿提踵教学视频【科学健身18法】缓解下肢紧张的6个动作之"科学健身