很多女孩子都有这样的困扰,大腿前侧发达,臀部不够翘,容易塌腰,时常
更可怕的是,现在的小朋友从小就开始伸脖子塌腰了.
7215:不要含胸驼背,塌腰怂肩.
动作要领:双膝跪姿,双手支撑准备,吸气,抬头塌腰翘尾骨,感觉脊柱一节
停了,肉开始有点松,然后因为产后,有点骨盆后倾,塌腰,力线不直,仪态不
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