塌腰动作,塌腰和不塌腰

整个过程都要维持收腹挺胸的动作,一定不能拱背塌腰,以免对
健身小白提问:所以第三张图里怎样才是不塌腰啊?
深蹲时塌腰练的是假翘臀罪魁祸首是核心不稳7个动作破解
躬背塌腰
第一是核心稳定性太弱,做动作的时候总是塌腰,核心无法带动下肢一起