塌腰动作,塌腰和不塌腰

保持骨盆中正,双手扶髋,收紧腹直肌,不要塌腰,塌腰这个动作就没有用了
导致重心前移背部没有挺直,弓背或塌腰深蹲常见错误:整个动作过程都要
老师说幻椅式不能塌腰,但瑜伽大师做幻椅都是塌腰的,到底听谁的
动作要领:双膝跪姿,双手支撑准备,吸气,抬头塌腰翘尾骨,感觉脊柱一节
00695个瑜伽动作告别虎背熊腰该开开肩啦