塌腰动作,塌腰和不塌腰

长期久坐头部长时间保持前伸的动作,习惯性塌腰,刻意去翘臀,女性长期
脊柱弯曲毁一生,2个动作10分钟助矫正脊柱,改善塌腰驼背
进入大猫趴手肘下方垫瑜伽砖吸气,脊柱延展呼气,收腹不塌腰大腿垂直
强调一万遍都不为过的"不要塌腰"
这12个瑜伽动作做错了甚至会影响健康!