初学瑜伽适用几种坐姿
左大腿根部;再左腿弯曲放于右大腿上,尽量贴近右大腿根部,成莲花坐姿
双手侧平举,呼气双手在背后合十,肋骨内收肩胛骨内收,保持山式坐姿
零基础瑜伽入门第一式山式
生活流瑜伽1 焱瑜伽
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