十字挺身的动作要点,

2 十字挺身 交替20次*3组 正确示范 no.
因为比较像大写的"十"字,因此称做十字挺身,该动作可以锻炼核心肌群
俯卧挺身动作要领详细讲解
plank3.小飞燕.little swallow4.十字挺身.
俯卧挺身正确做法 1.