十字挺身的动作要点,

2 十字挺身 交替20次*3组 正确示范 no.
做这个动作的时候腰部不应该弯曲,也不应该过度伸展,山羊挺身动作是以
十字挺身怎么做十字挺身动作图解教程
三个动作拯救你的驼背,再高几厘米
俯身侧平举这个动作非常符合三角肌后束让肩关节水平外展和外旋的生理