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单脚支撑压腿怎么做,单脚支撑压腿

正压腿4x8拍
正压腿4x8拍坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿
坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿分腿压腿左右腿每组4×8拍
分腿压腿左右腿每组4×8拍喜欢练习基训,舞蹈老师上课的时候,我可认真啦,老师要求的膝直脚绷
喜欢练习基训,舞蹈老师上课的时候,我可认真啦,老师要求的膝直脚绷2.跨栏压腿
2.跨栏压腿
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