三个动作减轻腿脚肿胀,脚后跟痛的原因及治疗

动作要领:取仰卧位,先用最大力量把膝关节伸直,之后抬起腿,抬到脚后跟
人老脚先衰,腿勤人长寿!每天坚持3个动作,舒筋活络腿不老
扭脚运动
动作①勾脚绷脚,重复30次,拉伸小腿肌肉动作②勾脚尖,双腿向两侧打开
可以起到让血液加速回流,减轻静脉内压力的效果,很好的让腿脚部的静脉