自觉运动强度分级rpe,运动强度

健身tips:如何根据自我感觉确定运动强度
可以采用脉搏测量或者rpe量表对儿童青少年身体活动强度进行评估
原来运动也有强度等级之分!
"主观体力感觉程度(等级)表 简称rpe,用来区分个人运动强度等级
运动强度的方法:1)目标心率区间(表1 2)博格量表(borg scale)或自觉