臂屈伸动作,屈腕动作

但少部分力量很大的人在做双杠臂屈伸的预备动作时就很容易出现耸肩的
原创怎么把三头练宽?这3个动作,帮你练出麒麟臂—part1
单臂哑铃颈后臂屈伸
拳星时代:7个动作测试你的健身水平,95%都不及格!
动作二:仰卧上斜哑铃臂屈伸(长头滞后的练习)