臂屈伸动作,屈腕动作

反向臂屈伸,也叫背后臂屈伸.做这个动作时,需要双手,双脚做支撑.
教程,帮你锻炼出纤细手臂1,俯身臂屈伸动作我们一说到锻炼手臂动作时
坐姿肘贴膝哑铃弯举 坐姿弯杆颈后臂屈伸 二头和三头的训练动作 基本
走进大森林公园,双杠臂屈伸一组,练胸
手臂训练日末尾加入5组反向臂屈伸肱三头肌又变厚了