臂屈伸动作,屈腕动作

双杠臂屈伸.gif
3个动作每周练2次,打造强壮的手臂肌肉|哑铃|屈肘_网易订阅
原创单臂哑铃颈后臂屈伸技术动作解析
坐姿颈后哑铃臂屈伸 基本都在这里了 可以各选3-4个动作进行训练
负重平凳臂屈伸的动作要领