弹力带臂屈伸,弹力带颈后臂屈伸

动作一:弹力带站姿臂屈伸(主要锻炼部位为肱二头肌)
弹力带后臂屈伸6话不多说,继续跟随小编的步伐吧～一根弹力带练遍
弹力带多种训练方法
站姿哑铃臂屈伸
送做一颈后臂屈伸,这个动作主要训练三头肌长头,双脚踩住弹力带双手拉