双手侧平举单脚站立,

双手侧平举,然后记录一下时间.
1.身体站直,两腿并拢,双手侧平举,双眼平视前方 2.
1.侧平举练习
准备动作:两脚稍微分开站立,背部挺直,双臂垂直于身体两侧,双手抓握
山式站立,移重心到右脚抬左脚向上,与右大腿相互缠绕双手侧平举,右手