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耗竖叉正确方法
耗竖叉正确方法,耗竖叉正确方法图片
耗竖叉,前脚垫高,更有利于搬腿
练习耗左右腿竖叉各五分钟.
竖叉
公主八:耗竖叉(加高,耗横叉(加高,中间搬腿(正旁后,腹背肌练习
地面前后分腿—抱前腿—压竖叉—担竖叉—耗竖叉—滑叉—跳叉—抱后腿
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