403_266gif 动态图 动图
放松动作四:髂腰肌拉伸
改善了屈髋肌群肌力紊乱的问题后,还需要加强腰椎周围核心肌群的力量
拉伸髂腰肌
短腿 短腿侧髂腰肌拉伸,下压时,膝盖尽量不要超过脚尖,过伸会对膝
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