三个动作拯救你的驼背再高几厘米
背部贴地,双腿屈膝,双脚脚跟踩地,双臂置于臀部两侧动作一:臀桥15次,3
训练臀部最好动作之一的臀桥,你做对了吗?
正确动作三:臀桥
9,臀桥 臀桥是腰痛的经典康复训练,注意康复训练时速度不可过快.
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