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弓步压腿的正确方法图解
弓步压腿的正确方法图解,压腿的正确方法图解
4.弓步压腿(左右腿交替各2个8拍)
弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
练习一:髋关节拉伸 练习方法:坐姿,双膝弯屈,双脚脚掌相对,后背直立
弓步压腿
武术压腿的正确方法
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