弓步压腿的正确方法图解,压腿的正确方法图解

原地双手上举弓步压腿,主要减大腿,收腹提臀看得见
压腿#一字马的第三步,弓步压腿教学.
弓步压腿
标准的弓步压腿
弓步压腿左右腿每组4×8拍