练习劈叉,女孩练习劈叉

其实对于舞蹈生来说,一字马只是最基础的练习动作.
她也会记录自己练习的过程,标准的一字马姿势可以说是瑜伽专属红利了.
如何解决少儿中国舞基本功中搬腿一字马问题(图片 文字?
每周至少2-3次柔韧练习
对于刚开始练习劈叉的人来说,劈叉是一件非常痛苦的事情,而且肌肉会拉