练习劈叉,女孩练习劈叉

在家里,爸爸还经常会陪我练习基本功,现在我已经能劈叉成"一"字,而且
如何循序渐进地练劈叉?
如何有效练习一字马横叉?
新手怎么练劈叉怎么才可以轻松的劈叉
很容易让人想起小孩子们练习下腰和小腿时的场景,大汗淋漓的感觉相信