三角肌拉伸动作,肱二头肌拉伸动作

体能训练图书籍 现货拉伸训练彩*谱 彩印 拉伸训练全书 肌肉训练教程
该动作可以很好的拉伸大腿股四头肌,该部位在跑步时会积累大量乳酸
小腿三头肌拉伸
新手必学7个瑜伽拉伸动作,柔软你僵硬的肌肉!
跑前一定要做 拉伸运动,让肌肉关节得到放松,避免突然的剧烈运动导致