侧卧举腿正确姿势,支撑收腹跳

1 侧卧,通过髋关节外展使右腿缓慢直腿上举直极限,坚持片刻还原,重复
关于仰卧举腿,了解一下它的好处,以及正确的动作姿势
仰卧举腿锻炼什么肌肉 仰卧举腿怎么做
7. 侧卧侧举腿:锻炼腿部线条.
动作过程:与上述的外举大致相同,不同点是抬下边的腿