屈膝伸腿动图,伸腿坐姿图片

辅助仰卧上伸腿式 练习后,起身,重新回到跪立.
七个动作一步到位!
交替伸腿:仰卧位,屈髋屈膝,双侧下肢交替缓慢向下伸直;10个/组,3组
6,双手支撑伸腿
侧拉塑腰18,瑜珈-收腹抬腿操17,瑜珈-握肘操14,瑜珈-屈膝站立式13