头部拉伸,腹部拉伸

拉伸胸锁乳突肌仰卧在平板床上,颈部下方放卷毛巾头部伸出平板床,拉伸
写美篇颈部左前侧拉伸练习 保持自然呼吸,左手放在头部侧面耳朵
头部放正,背部挺直保持下颌与眼为一平面,维持3秒钟,重复10次.
拉伸丨颈椎伸肌群
由于长期头前倾还会造成耸肩的问题,我们要拉伸提肩胛肌.