头部拉伸,腹部拉伸

15个静态拉伸练习,增强你的锻炼习惯
压力使人变丑不是浪得虚名!
头部向后仰,后脑勺靠向颈部.
慢慢将头部向左侧倾斜 用你的左手轻轻压住头部,增加肩颈的拉伸
游泳前做几招拉伸动作,再也不用担心腿抽筋了!