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杠铃颈前推举
杠铃颈前推举,哑铃俯身飞鸟
了解颈前颈后推举训练的动作要点,以及不同训练动作的侧重部位|杠铃
图解|干活|安全使用杠铃大全!
最好的肩部训练动作,学会杠铃推举,还怕练不大肩膀吗
杠铃颈前推举的这些错误,你犯了吗?赶快改过来!
资深教练亲自示范杠铃推举,这些细节一定不能错过!
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