飞燕式动作俯卧,飞燕式动作

还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去
涨姿势小飞燕这个小动作学问可真多
正确练习飞燕式,有效缓解腰痛
简易瑜伽教程|俯卧飞机式_瑜伽_教程_腰腹_按摩_瑜伽体式_运动健身