飞燕式动作俯卧,飞燕式动作

瑜伽体式——飞燕式
飞燕式,让我们俯卧在垫子上,双臂由两侧向前延伸,比肩稍宽,吸气抬双臂
"飞燕"训练:俯卧位,手背伸,头后仰,双腿绷紧后伸,后背发力,身体反翘.
(拱桥式和飞燕式图谱)
【图】飞燕式锻炼怎么做? 小编教你更好练习背肌