一个炫酷又燃脂的训练动作——双摇
【西工大附中抗疫居家健身指南】跳绳四级 写美篇 四级--侧打直双摇跳
b,做直双摇跳时,两手腕自然放松,柔和摇绳,摇绳时注意手部把绳位置
双摇(每跳两次摆动绳子):30秒 波比:30秒 休息:30秒 重复10次
双摇
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |