双摇跳的动作图解,双摇跳绳技巧图解

burpee 大神级:跳绳双摇 战绳 运动20s,休息10s,共完成16min 敢尝试
巧手教跳绳:燕子飞双摇转身180度衔接反多摇动作
进行难度更高的技法,开始尝试时,可先连续跳双摇,期间穿插一次编花
跳绳——双摇
附:本次花样跳绳社团表演科目为全国花样跳绳一级规定动作及双摇