膝对膝姿势,姿势图

【图】三张图告诉你贴墙半蹲的正确姿势 每天蹲四次可保护膝关节
一边呼气,上半身一边往后方倾斜,双手,双脚要和地面保持平行,姿势就
臀大肌 两脚弯曲成翘脚姿势,使身体与上面那只脚接近些.
step1 双手双膝撑床,保持跪立姿势,放松腰背部.
常变换体位和姿势此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调