坐立屈膝式 承接动作5,上身保持挺直,右腿屈膝,左手握住脚掌,右手
向右向下向左 顺时针转动,再反侧练习 膝关节 坐立山式进入,屈膝
坐立屈膝式 承接动作5,上身保持挺直,右腿屈膝,左手握住脚掌,右手
坐立在椅子上,双膝分开与髋同宽 核心微收,双肩放松,脊柱延展 双手
"冻龄瑜伽"通经排毒,让你的身体重返18岁
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