坐立屈膝,屈膝坐

四肢撑地,屈膝90度,弹力带绕在膝盖处,向右边抬起右腿至臀部.
04,坐立鸟王式进入高弓步,左腿屈膝左臀落于椅子上吸气,右手向上伸直
第五个动作左脚裸放在右膝上,来做一个坐立的鸽子式,保持左脚回勾
坐立屈膝式 承接动作5,上身保持挺直,右腿屈膝,左手握住脚掌,右手
【心一瑜伽】瑜伽树式中,屈膝腿为什么总是掉下来?