手臂外展动作,手臂外展

另外,肱二头长头主要负责手臂内旋和外展;短头主导前倾和内收.
第四节 双臂上举外展,抬头,胸部打开; 手臂回落体前; 收左腿,落手.
3招手臂减肥操 帮你告别麒麟臂
提高跑力 ①弓步跪位(弓步蹲位),目标腿在后,同侧手臂外展90度,对侧手
前屈外展动作