手臂肌肉锻炼1个月变化,pokkuti肌肉增长

小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举坚持1个月看锻炼效果
牙齿矫正d36trx锻炼手臂肌肉
休息一天,这样持续了7个月都没造成所谓的肌肉拉伤反而手臂很粗,肌肉
手臂练了有1个月了看着有线条了[肌肉]蝴蝶臂88_keep
展现一下我练了两个月的背和手臂(已经成肌肉楼)