我跟着辰亦儒健身一个多月,手臂肌肉来找我啦～第一张是正常没用力的
小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举,坚持1个月,看锻炼效果_健身
怎么锻炼肌肉健身如何快速增肌
没注意 今天对着镜子跳绳跳着跳着发现胳膊肌肉这么明显了哈哈哈哈哈
这个动作能提高心率,调动身体脂肪,同时锻炼到手臂,大腿,肩部的肌肉群
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