手臂肌肉锻炼1个月变化,pokkuti肌肉增长

喜欢自己的肌肉腿94#肌肉腿#我的健身日常#瘦手臂#运动
一组手臂训练动图,锻炼二三头肌,让你的臂围提高2cm!
肩膀肌肉疼痛的这一个多月练不了胸和手臂
全身肌肉都变的紧致了,法令纹也越来越浅了,想要全身变紧致朋友私信我
手臂肌肉立马就出来了!