塌腰撅臀,塌腰和不塌腰

其实,正确的站姿是这样的:过分的塌腰撅屁股,只会让腰椎受力过度,很
【臀桥】
这塌腰推个车,身体更是好到让人喷鼻血,不必看脸了光是这背影就回头
然后让朋友拍个照你观察一下自己,是不是存在着塌腰,弓背,撅屁股的现
腰腹部保持收绷紧,不要出现塌腰或者撅屁股的情况,否则腰椎则会受到