塌腰撅臀,塌腰和不塌腰

1瘦腹瘦腰运动:身体整个是一个平板,不要塌腰撅屁股,肩关节与肘关是一
错误:伸臂时肘关节超伸锁死,训练过程中塌腰或撅臀
过分的塌腰撅屁股,只会让腰椎受力过度,很容易造成骨盆前倾,也就是
健行者运动康复 目前骨盆前倾的朋友确实很多,前倾出现后会导致塌腰
兔子式身体向前向下,将头部放手臂之间,挺起腰背,不要塌腰撅臀,保持5