3个简单动作:放松腿部和胯部
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
保持这个动作,深呼吸5下,然后放松.
「肩颈放松」晨间颈椎运动,14个动作,超简单很管用
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
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