蹲起的正确姿势,深蹲起

影音教学 深蹲!一个姿势就能建立全身肌肉
蹲起对于我们的好处诸多,那么我们在做蹲起时要注意哪些要点?
然后慢慢下蹲,把重心放在两腿之间,感觉像坐在一把椅子上.下蹲的角度
老年人提示:蹲起五分钟等于走一小时
正确的深蹲姿势,要分三步走:正确的准备姿势 正确的后蹲姿势 正确的