仆步抡拍图解,魔方教程一步一步图解

仆步抡拍是锻炼肩部灵活性,基本仆步规范性,身体协调性的一个基本武术
武术之肩部基本功绕环仆步轮拍
一仆步抡拍少林特功技击术
形神拳第二套
左臂随身体翻转向上抡摆一周后置于左腿上方,掌指朝前,拇指一侧朝上