仆步抡拍图解,魔方教程一步一步图解

指导纠正方法:强调抡臂要上贴近耳,下贴近腿,走立圆;拍地要在仆步腿足
仆步抡拍练习.
武术之肩部基本功绕环仆步轮拍
初级长拳第三路图解
传统拳械套路全国武术馆校教材第五册