压胯的方法图片,正确的压胯的方法图解

舞蹈知识课堂第8课:几个小技巧,教你如何正确高效的压胯开胯
大胯和小跨怎么压?
怎么在家自己压胯和练腰
压胯训练
顺序:压腿压胯耗腿耗胯踢腿.(注意胯根哪转开!