双手上上举,举双手

具体做法:双手在腹部交叉,缓慢上举翻开,感觉自己用手把天托起来
双手上举的人体肌肉
8-身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢.
左手叉腰,右手上举,吸气拉至最大位,呼气手压向对侧同时对侧腿屈曲上
每天原地坚持双手平举踮脚,每天早晚跳,瘦全身