其实不仅仅是坐姿推举这个动作,所有涉及到"站姿推"的动作,你如果
坐姿哑铃推肩
霍普曼h-1152推肩椅健身直角90度哑铃凳推举训练器卧推哑铃凳三头肌
怎样做才能让肌肉线条明显健身者在练肩时要注意哪些细节
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