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坐姿哑铃侧平举
坐姿哑铃侧平举,站姿哑铃侧平举
8,6次 上斜哑铃前平举3组 12次 对握 坐姿哑铃推举3组 12,10,8次 坐姿
动作二:坐姿哑铃侧平举(针对三角肌中束)
坐姿侧平举
哑铃坐姿推举3× 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baiuu.
坐姿哑铃推举练肩效果更好,想做对动作,要注意别犯这5
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